『今日もイイ感じだぜ』

2020年5月1日より、筋トレ＆有酸素運動ダイエットをスタートしてから1年10ヵ月が経過した。前回（←その時の様子はこちら）からの5ヵ月間、体組成計の数値はジグザグで進み、少しずつだが緩やかに体重微減、筋肉量微増となっている。しかしながら、体組成計の数値だけみるとジグザグだが、見た目も感覚も5ヵ月前とは大きく違い、鏡を見てはウットリしている状況となっている。継続することの大切さを身に染みて感じている今日この頃・・・。

1年10ヵ月の筋トレダイエットをやってみて思った事。それは、習慣化された筋トレもやり続けることによって慣れてくるという事だ。慣れに対しては、更なる刺激を与えなければ成長にはつながらない。これまで以上の筋トレメニューへと進化させるとともに、カロリーコントロールでP（タンパク質）F（脂質）C（糖質）バランスをきめ細かくして体に摂取し、ネクストステージへの確かな一歩を踏み出していきたいと思う。まだまだやれるぜ！！！

P.S.：慣れは禁物！！！これまでやってきた筋トレメニューを一掃した。月曜日（胸）、火曜日（下半身）、水曜日（有酸素運動）、木曜日（背中）、金曜日（肩）、土曜日（腕）、日曜日（有酸素運動）。すべての箇所をオールアウト（限界突破）するようにしている。これで、毎日がどっかしらの筋肉痛だぜ。