『ビタミン各種も積極摂取』

2020年5月1日より、筋トレ＆有酸素運動ダイエットをスタートしてからちょうど1年と4ヵ月が経過した。前回（←その時の様子はこちら）からの1ヵ月間、体組成計の数値はジグザグを進む中でむしろ微増という結果が続いている。完全な伸び悩みに突入するばかりか、2ヵ月前より結果が出ていないといった状況だ。これだけやっとんのに・・・。と、朝一の体組成計測定で落胆している。ダイエッターの夢である「筋肉量を増やしたい！」と「体脂肪を減らしたい！」の両立はボディービル界ではできるものの、生半可な気持ちでは両方取りの欲張りは難しいときたものだ。

1年4ヵ月の筋トレダイエットをやってみて思った事。それは、筋トレ以上にカロリーコントロールがとても重要で、食事の回数及び内容としてP（タンパク質）F（脂質）C（糖質）バランスをきめ細かくして体に摂取しなければならないことだ。超停滞期を脱出するべく、今月からカロリーコントロールを取り入れていきたいと思う。妻の作ってくれる食事と量が9割を占めてくるが、ネクストステージへと進むために変化を受け入れ、積極的に取り組んでいきたい。まだまだやるぜ！！！

P.S.：継続は力なり！！！