『年内目標の体脂肪率20％を切った』

2020年5月1日より、筋トレ＆有酸素運動ダイエットをスタートしてから7ヵ月が経過した。前回の計測（←その時の様子はこちら）から2ヵ月が経った今、やっと体脂肪率が20％を切ってくれた。体脂肪率20％を切ることが年内目標だっただけに、体組成計に示された時には飛び上るほど嬉しかった。この2ヵ月間、体脂肪率が上がっては下がり、上がっては下がりの繰り返し・・・。体重&筋肉量を落とさずに体脂肪率のみを下げることは並大抵ではない・・・。しかしながら、地道なダイエットの継続が大きな力となっていくのだ。食事制限は無しなので、まだまだ内臓脂肪レベルがやや過剰気味だが、来年も引き続き筋トレ&有酸素運動ダイエットを継続して、健康体を取り戻すとともにリアルキン肉マンを目指していきたいと思う大晦日の頃・・・。まだまだやれるぜ！！！