『原点回帰、ビッグスリーを虐めまくる』

2020年5月1日より、筋トレ＆有酸素運動ダイエットをスタートしてから4年7ヵ月が経過した。前回（←その時の様子はこちら）からちょうど3ヵ月が経過し、大腸ポリープ切除後から1週間経ってからの筋トレ報告と共に、キン肉マンへの道_第18弾を発信することにした。

前回、ダンベルトレとヒートトレのコラボで筋トレを進めていくと公言してから3ヵ月が経った。順調に進めていたものの、この3ヵ月間は年末に向かうほどに様々な機会に見舞われ、筋トレする時間が無くなっていったことは言うまでもない・・・。海外出張をはじめ県外出張も続き、夜の会食の機会も増えて、さらには1週間前の人生初の大腸内視鏡検査では4個のポリープを切除して、激しい運動禁止・アルコール禁止が発令されて、ゴルフはやっていたが筋トレを封印していた私・・・。本日はちょうど1週間経ったことと、そろそろいいかなっと自己判断して、原点回帰となる筋トレ初心者あるあるビッグスリーを鍛えることにした。ビッグスリーとは、筋トレの中でも特に大きな筋肉である胸・背中・下半身を鍛えるためのベンチプレス・デッドリフト・スクワットの事で、筋トレ初心者はまずこれを！と言われるぐらいポピュラーな種目である。療養後ということもあり、長い時間をダラダラしないように、ムダ・ムリ・ムラを省いたビッグスリー筋トレで筋肉の刺激と汗を流すことができた。今日はちょっと・・・、と躊躇することもある筋トレだが、死ぬるまでを目標に決めたキン肉マンへの道の「継続は力なり！」を念頭に入れて、目指す最適健康ボディーを目指して真摯にトレーニングに臨んでいきたいと思う。これからもやるぜ、46歳！！！