『習慣化に至るまで・・・』

3ヵ月前のあの日から食事制限だけでなく、筋力トレーニングをはじめようと週に2回のスポーツクラブフィッタと毎日の高たんぱく質（プロテイン）を取り入れてから3ヵ月が経過した。今日までにも、「てるひこブログ」では数多くのダイエットプログラムを展開し、レコーディングダイエット→リバウンド→炭水化物抜きダイエット→リバウンド→糖質制限ダイエット→リバウンドと、山あり谷ありのバイオリズムのように繰り返してきた。運動を行わない食事制限のみだと、確かに体重は日に日に減少傾向となり、全体的に小さくなった印象に見える。しかしながら、ここには大きな落とし穴がある。それは、筋肉量の減少である。私自身は特に下半身にその影響が大きく出るらしく、上半身に比べて足はマッチ棒のようになり、尻は著しく削ぎ落とされてしまうのだ・・・。

筋力トレーニングを開始してから3ヵ月間、特に3大筋肉群と言われる胸・背中・足を重点的に痛めつける中、乳首の位置が徐々に上がり、マッチ棒の足と無くなってしまった尻に張りが取り戻されるとともに、何よりも最近の悩みであった肩こりが解消されるという特典までついてきたのである。変化を起こすも起こさないも己の行動次第。変化することを恐れることなく、未来を見据えて、進化できる自身に真剣に向き合っていこうと思う。取り戻すのだ！俺の健康体を！