『踏み台昇降運動』

3年前のダイエットプログラム再始動でも紹介した踏み台昇降台・・・。健康には軽い運動が欠かせない今日この頃、何事も溜めるだけじゃなく排出することを目的とした踏み台昇降運動を2日前より実践する。約30分程足踏みをするのだが、日頃の運動不足のせいか、自身のハムストリングはかなり悲鳴を上げている。父はゴルフで1万以上を歩き、母も習慣化したウォーキングと足湯、妻は家事と子育てで体に刺激を、娘たちも毎日幼稚園で体を動かし習慣化されている・・・。3日坊主とならないよう、自身も健康の習慣化を目指し、踏み台昇降運動を続けてみたいと思う・・・。

健康の習慣化、皆さんはやってますか？